掌握健身房仰卧起坐器械的正确姿势，避免误区指南

摘要：使用健身房仰卧起坐器械时，应掌握核心要点，避免误区。正确做法包括：调整合适的高度，确保脚部稳固固定；慢慢弯曲身体向下，避免突然下降造成伤害；使用腹部力量抬起上身，而不是颈部或背部；保持呼吸协调，避免憋气。掌握这...

阅读全文 admin 799 次浏览 2024-12-16 行业资讯