运动生理学视角下的有氧锻炼与力量训练衔接解析，为何不宜立即进行？

从运动生理学视角看，有氧锻炼后不宜立即进行力量训练，因为两者对身体的影响不同。有氧运动主要提高心肺功能，而力量训练则主要作用于肌肉。锻炼后肌肉需要恢复时间，立即进行力量训练可能导致肌肉疲劳和受伤风险增加。有氧锻炼后心...

阅读全文 admin 4041 次浏览 2024-12-06 在线销售