不吃早饭进行力量训练的影响、风险及策略探讨

摘要：不吃早饭进行力量训练可能导致能量不足，影响训练效果并增加受伤风险。长时间空腹运动可能引起血糖波动，不利于肌肉恢复。建议训练前适当摄入易消化、高碳水化合物的食物以补充能量。合理安排训练时间，避免空腹高强度运动。重...

阅读全文 admin 5662 次浏览 2024-12-06 在线销售