力量训练时间与效果的微妙平衡之道

摘要：关于力量训练的时间和效果之间的微妙平衡，实际上因人而异，没有固定答案。力量训练的时长和频率应根据个人体质、训练目标、训练强度等因素进行调整。一般而言，为了获得最佳效果，建议保持持续且适度的训练，同时结合充足的休...

阅读全文 admin 5074 次浏览 2024-11-18 客户服务