力量训练在减肥中的作用与限制，能否仅靠力量训练实现减肥？

力量训练对于减肥有一定作用，但并非唯一方式。力量训练能增强肌肉，提高基础代谢率，进而促进燃烧更多热量。力量训练并不能直接减少体脂，减肥效果还需结合有氧运动和饮食控制。单纯依赖力量训练难以达到显著减肥效果，需综合多种方...

阅读全文 admin 4635 次浏览 2024-11-19 健身器材