探究手机使用对睡眠的影响，睡前玩手机的风险与后果

摘要：睡前玩手机对睡眠产生负面影响及其潜在风险。长时间使用手机会干扰人体生物钟，抑制褪黑素分泌，导致失眠和睡眠质量下降。蓝光辐射可能加重眼睛疲劳，进一步影响睡眠。建议睡前避免使用手机，保持安静环境以促进良好的睡眠习惯...

阅读全文 云中朵 322 次浏览 2025-03-10 品牌介绍