力量训练入门指南

摘要：入门力量训练的标准包括基础体能测试、正确的姿势和技巧、逐渐增加训练强度等。初学者需关注基础肌肉群的锻炼，如腿部、背部、胸部和核心肌群。训练时需注意正确的呼吸方法和动作流程，避免受伤。随着力量的提升，可逐步提高训...

阅读全文 admin 4186 次浏览 2024-11-30 行业资讯