跑步机高效燃脂，最佳跑步时长推荐！

跑步机是高效燃脂的运动方式之一，但跑步时间的长短应该根据个人体质和锻炼目的而定。初学者每次跑步时间不宜过长，可以从20-30分钟开始逐渐增加，随着体能提升可逐渐延长跑步时间。建议每周进行至少3-5次跑步锻炼，以达到最...

阅读全文 admin 967 次浏览 2024-11-26 行业资讯