探索个人力量训练的最佳重量，何时是合适的力量训练重量？

摘要：探索个人力量训练的最佳重量时，合适的重量取决于个人的体质、经验、训练目标等因素。选择能让肌肉略微吃力但仍能完成组训练的重量，能促进肌肉的生长和力量提升。建议从较轻重量开始，逐步增加重量，结合个人身体反应和进步情...

阅读全文 admin 3899 次浏览 2025-01-06 企业官网