跑步机跑步的最佳时长解析，多久锻炼才合适？

跑步机跑步的最佳时长因人而异，取决于个人的身体状况和运动目标。初学者每次跑步时间不宜过长，建议从20-30分钟开始逐渐增加。对于经常运动的人群，每次跑步时间可以控制在30-60分钟左右。跑步时长应该根据个人情况灵活调...

阅读全文 admin 1047 次浏览 2025-01-05 企业官网