先有氧后力量，是否存在潜在的运动风险？

先进行有氧运动再进行力量训练是否存在潜在坏处，需结合个人体质和锻炼目的综合判断。一般情况下，遵循科学的锻炼顺序和强度，不会对身体健康造成负面影响。但有氧运动后立即进行高强度的力量训练，可能对肌肉和关节造成过度负担，引...

阅读全文 admin 4842 次浏览 2025-01-02 健身器材