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健身方案:全面指南,助你塑造健康与力量。本方案涵盖合理饮食、科学锻炼和良好作息等方面,助你全面提升身体素质。通过合理的饮食搭配,提供充足的营养支持;科学锻炼则包括力量训练、有氧运动等,增强肌肉力量和心肺功能;保持良好...