有氧后多久进行力量训练，最佳运动组合模式探究

本文探讨了有氧运动和力量训练的最佳组合模式，重点在于有氧运动后多久可以进行力量训练。研究发现，有氧运动后立刻进行力量训练并非最佳选择，需要一定时间恢复体力。具体恢复时间因人而异，建议至少休息30分钟至一小时，确保体能...

阅读全文 admin 782 次浏览 2024-12-25 健身器材