跑步机健身跑，最佳时长推荐

摘要：关于跑步机上的健身跑，适宜的时间因人而异，取决于个人的体能水平、健康状况和运动目标。初学者每次跑步时间不宜过长，可从20-30分钟开始，逐渐适应增加时间。对于有一定锻炼基础的人，每次跑步时间可控制在30-60分...

阅读全文 admin 2455 次浏览 2024-12-20 健身器材