骨科医生推荐的睡姿，优化睡眠质量和身体健康的秘诀

骨科医生推荐的睡姿有助于优化睡眠质量和身体健康。正确的睡姿能够减轻身体压力，缓解肌肉紧张，有效预防颈椎和腰椎疾病。采用侧卧或仰卧姿势，保持脊柱自然曲线，避免过度扭曲或弯曲。合适的床垫和枕头也是保证睡眠质量的重要因素。...

阅读全文 月光宝盒 345 次浏览 2024-12-17 行业资讯