摘要：，，本文探讨了中国武术简单易行的练功方法。文章指出，中国武术作为传统文化的重要组成部分，其练功方法具有独特的魅力和价值。通过阐述武术的基本功和招式，文章介绍了如何以简单的方式学习和实践武术。文章强调了坚持练习和逐步提高的重要性，以及武术对于身体健康和精神修养的积极影响。

一、热身运动部分：除了跑步、拉伸和活动关节这些基本的热身动作，还可以加入一些武术特有的热身动作，如“太极云手”、“八段锦”等，这些动作不仅能帮助身体逐渐进入状态，还能让身体更好地适应接下来的武术训练。

二、基础拳法部分：除了直拳、勾拳和挂拳，还可以介绍一些其他的基础拳法，如抄拳、穿拳等，并详细解释每个拳法的动作要领和技巧。

三、腰腿功夫部分：除了站桩、踢腿和弓步，还可以加入一些腰腿组合动作的训练，如“踢腿穿掌”、“转身踢腿”等，这些组合动作能更好地锻炼腰腿的力量和协调性。

四、器械练习部分：除了刀术、剑术和棍术，还可以介绍一些其他的武术器械，如枪术、剑术中的软剑等，并解释这些器械的基本练习方法和技巧。

五、气息调节部分：除了简单的深呼吸和缓慢吐气，还可以介绍一些高级的呼吸技巧，如腹式呼吸、丹田呼吸等，并解释这些呼吸技巧在武术中的应用和作用。

六、科学训练计划部分：除了制定每天或每周的训练计划，还可以介绍一些训练原则和策略，如训练强度的控制、训练的周期性调整等，以帮助初学者更好地进行训练。

七、寻找教练和伙伴部分：除了参加武术班或俱乐部，还可以建议初学者寻找一些在线的武术教学视频或社区，与更多的武术爱好者交流和学习。